#115 睡眠時間が長いと腸内細菌叢が多様に？睡眠と腸内細菌叢の関係について。

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現役の研究者である鈴木大輔が、腸内細菌にまつわるエピソードをお届けしております🦠

今回のエピソードでは、睡眠と腸内細菌叢の関係についてお届けします。日本の都市部に住む人に不足しがちな睡眠は、体の健康状態と密接に関係します。そして、睡眠が関係するのは腸内細菌叢も例外では有りません。今回は、PLOS ONEより"Gut microbiome diversity is associated with sleep physiology in humans"を元に、お話をしていきます。

では、毎日皆さんがしている睡眠と腸内細菌叢はどのような関係にあるのでしょうか？

このお話は、聴いて楽しむポッドキャストでも公開しております！ぜひ遊びに来てください！

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調査方法について

今までには睡眠と腸内細菌叢についてどのような点が明らかとなっているのでしょうか？先行研究では、睡眠の質に腸内細菌叢が影響することが示唆されている一方で、睡眠不足は腸内細菌叢に影響を与えないという研究もあり、研究によって見解が分かれています。まだ分かっていないことが多いと言うことです。

そこで、本研究では、睡眠に関する様々なスコアを測定し、腸内細菌叢との関係を詳細に調査することで、睡眠と腸内細菌叢の関係を調査していきます。睡眠に関する様々なスコアとは、睡眠時の活動量計による覚醒度合いの計測や、認知テストを含みます。また、免疫系やストレスとの関連性として、唾液を採取することでサイトカインのIL-1β、IL-6、ホルモンのコルチゾールの計測も行います。腸内細菌叢の解析としては、糞便の16S rRNAアンプリコンシーケンシングを行うことで行います。

睡眠の質と量は、腸内細菌叢、免疫系、認知機能に関連する

睡眠の量については、合計睡眠時間、ベットの中での時間を評価項目として使います。睡眠の質としては、実際に睡眠状態にある時間と寝るのに費やした時間として睡眠効率、睡眠時に目覚めた回数、睡眠開始後の覚醒度合いを評価項目として使います。

調査の結果、睡眠効率や睡眠時間が増加するに伴い、腸内細菌叢の多様性が増加する傾向に有りました。一方、睡眠開始後の覚醒と腸内細菌叢の多様性は負の相関がありました。また免疫機能に重要なIL-6と腸内細菌叢の多様性の間に正の相関関係がありました。

特に、腸内細菌叢の中でもBacteroidetesとFrimicutesの系統内における種が豊富であるほど、睡眠効率、IL-6濃度、認知テストにおける抽象的思考のスコアが高いことが明らかとなりました。

一方、細菌叢の多様性と認知テストにおけるリスクへの応答時間の間には負の相関関係が確認されたりもしました。今回の研究は、あくまでも観察結果であり、腸内細菌叢が睡眠の量や質にどのような影響を与えているかなどは明示されていないことに注意が必要です。

この研究では何を言いたかったのか？

では、この研究では何を言いたかったのでしょうか？

色々な人の腸内細菌叢や睡眠について調査をした結果、睡眠の質が高く量が多い人については、腸内細菌叢の多様性が高いこと、抽象的思考能力が高いこと、炎症性サイトカインのIL-6濃度が高いことが示されました。

睡眠と腸内細菌が関係無いとする研究もある中で、この研究では睡眠や免疫についてのスコアリングを行い、相関解析の観点から腸内細菌叢と睡眠に関係があるということを主張した点重要であると言えます。

以上、睡眠時間が長いと腸内細菌叢が多様になるかもしれない、睡眠と腸内細菌叢の関係についてのお話でした！

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参考文献

Smith RP, Easson C, Lyle SM, Kapoor R, Donnelly CP, Davidson EJ, Parikh E, Lopez JV, Tartar JL. Gut microbiome diversity is associated with sleep physiology in humans. PLoS One. 2019 Oct 7;14(10):e0222394. doi: 10.1371/journal.pone.0222394. PMID: 31589627; PMCID: PMC6779243.

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0222394